Gestion du stress

Le stress est une réaction de l’organisme à un événement imprévu, nouveau ou menaçant. Il est impossible de supprimer toutes les sources de stress, mais il existe des méthodes de gestion du stress permettant de travailler sur la réponse au stimulus stressant. L’une d’elles est la cohérence cardiaque.

Dans les vidéos ci-dessous, David Servan-Schreiber explique avec des mots simples la cohérence cardiaque et propose un exercice facile, à faire régulièrement chez soi pour apprendre à son corps à entrer dans un rythme calme et bienfaisant. Une façon de gagner le match quotidien contre le stress.


 


cohérence cardiaque : 1 – explication by anticancer

 


cohérence cardiaque : 2 – démonstration by anticancer

 


Cohérence cardiaque : 3 – contrôle by anticancer

 


Cohérence cardiaque : 4 – auto-contrôle by anticancer

 


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